לכבוד השנה האזרחית החדשה: 5 טיפים שכדאי לאמץ

שנת 2019 בפתח ועמה הזדמנות מעולה להפוך את השנה החדשה לטובה, בריאה ומהנה יותר. איך עושים זאת? הנה 5 טיפים שבהחלט כדאי לאמץ לשיפור איכות החיים

1. בחרו פעילות גופנית שאתם אוהבים והתמידו בה

פעילות גופנית טובה לבריאות, מגבירה את תחושת הסיפוק ומונעת כאבי גב. הסוד להתמדה בפעילות מסוימת הוא לבחור אותה לפי הטעם האישי. אם תבחרו פעילות גופנית שאתם אוהבים, כמו למשל שחייה או הליכה, תעלו משמעותית את הסיכוי לכך שהיא תהפוך להיות אפקטיבית. כמו כן, תוכלו לשלב את הפעילות בשגרה ולהרגיש בשינוי באופן כמעט מיידי.

2. גוונו את התפריט הקולינרי

תפריט קולינרי מומלץ כולל שילוב בין פירות, ירקות ופחמימות. ככל שהתפריט יהיה מגוון יותר, כך עולה הסיכוי שהגוף יקבל מה שהוא צריך. למרות שמדי פעם אפשר להתפנק עם משהו מתוק או מאכל שנחשב קצת פחות בריא, הגיוון בתפריט הקולינרי צריך להיות חלק מהחיים שלכם כבר בשנה החדשה.

3. נסו להיות מסודרים יותר

שמירה על סדר וניקיון גם היא קריטית מבחינת איכות החיים שלכם. זה מתחיל בחדר השינה, ממשיך במטבח ובסלון וכולל גם את העבודה והרכב. סדר וארגון יקלו עליכם למלא משימות וימנעו מתח ועוגמת נפש ברגעים של לחץ. אם אין לכם ניסיון קודם בשמירה על סדר וארגון, אמצו כמה הרגלים בסיסיים והרחיבו אותם ככל שיעבור הזמן.

4. הפרישו סכום כסף לחיסכון

דווקא הנושא של דאגה לעתיד הפיננסי שלנו ושל המשפחה מהווה את אחד האתגרים המשמעותיים ביותר בעידן הנוכחי. כולנו רוצים לחיות טוב ומוכנים לשלם על זה כסף, אבל רק מעטים חושבים על היום שלמחרת. הפתרון הוא כמובן להפריש כבר מעכשיו סכום כסף מסוים לתכנית חיסכון ולוודא שמתמידים בכך לאורך זמן. ההפרשה עצמה לא חייבת להיות גבוהה ולא משנה מה יהיה אפיק החיסכון – כל עוד הוא ימלא את הצרכים שלכם בטווח הקצר והארוך.

5. אמצו תחביב

בשנה החדשה תוכלו לאמץ תחביב ולהקדיש אותו רק לעצמכם. מטרת התחביב היא לספק לכם זמן איכות, לרענן עבורם את השגרה השוחקת ואולי גם להרחיב את הידע שלכם לתחומים חדשים. לכל אחד מאתנו יש תחביב שהוא יכול להתחבר אליו, למרות שלא תמיד אנחנו מודעים לזה. בעזרת אימוץ תחביב מסוים תוכלו להפוך את השנה הבאה למהנה יותר ולשדרג יכולות מסוימות. מעבר לכך, לאימוץ תחביב לא חייבת להיות תועלת פונקציונאלית מלבד האופן שבו הוא יאפשר לכם למלא את הזמן הפנוי.

*המדור הינו מדור צרכני ואין לייחס לנאמר בו תחליף לייעוץ מקצועי. ט.ל.ח