מה מומלץ לאכול לפני אימון?

אין היום אדם בישראל אשר לא מבין כי יש משמעות אדירה לשאלה האם אנחנו מתאמנים או לא. ובכל זאת אם מסתכלים אל הנתונים רואים כי ישראל שניה רק לארצות הברית במגפת ההשמנה ומכיוון שהשמנה היא מרכיב חשוב ביותר בבריאות וכל קילו מיותר פוגע בנו יש לתת את הדעת על השאלה כיצד אנחנו יכולים להרזות. אין ספק כי בשביל הרזיה יש לבצע שני דברים חשובים ביותר קודם כל אנחנו חייבים לאכול נכון ולא פחות חשוב מכך אנחנו צריכים להתאמן כמו שצריך. על רקע זה אנחנו חייבים לחשוב על השילוב של שני הדברים הללו ובין היתר אנחנו צריכים לשאול את עצמנו מה כדאי לאכול לפני אימון. העניין הוא שהדבר תלוי מאוד בוסג האימון שאתם מבצעים ובכמות האימונים שאתם מבצעים כל שבוע תוך התחשבות בעצימות שלהם וזהו משהו שאתם חייבים לקחת בחשבון.

מדוע יש משמעות לחדר הכושר שבו אנחנו מתאמנים?

כאשר אנחנו מדברים על אימון כושר בחדר כושר כמו רוקס אנחנו צריכים לזכור כי ב-99.9% מהבתים אין את התנאים בכדי לבצע אימון כמו שצריך. על כן עולה השאלה איך בכל זאת אפשר להתאמן ולרדת במשקל? התשובה היא שאתם צריכים לפנות אל חדר כושר ושם להתאמן באופן קבוע. ברגע שתפנו אל חדר כושר כזה תוכלו לפעול בצורה הרבה יותר חכמה וטובה וזהו משהו שאתם חייבים לקחת בחשבון. עליכם לעשות הכול בכדי להתאמן בחדר הכושר הטוב ביותר מכיוון שכך גם האימון שלכם יהיה יותר אפקטיבי אך חשוב מכך כך גם תבטיחו כי יהיה לכם הרבה יותר חשק להתאמן וכאשר יש חשק להתאמן אתם תהיו הרבה מאושרים.

האם כדאי להחליט לבד מה לאכול ומה לא לפני אימון?

עליכם לקחת בחשבון כי השאלה מה לאכול ומה לא היא משמעותית ביותר ויש לה השפעה לא פחות גדולה מאשר השאלה כיצד אתם מתאמנים. על רקע זה אנחנו חייבים לציין כי פעמים רבות אדם מן היישוב לא יכול לקבל החלטה לבד מה לאכול ומה לא ועליו לפנות אל ייעוץ מקצועי אשר יסייע לו להחליט מה לאכול. ברגע שאותו אדם יפנה אל ייעוץ כזה הוא יוכל לקבל החלטה הרבה יותר טובה מה להכניס לפה והוא יהיה בטוח כי הוא אוכל נכון בהתאם למאפיינים האישיים שלו ובהתאם לאימון שהוא מבצע. לכן תמיד מומלץ לפנות אל תזונאית, דיאטנית, מאמן כושר או כל סמכות מקצועית אחרת בכדי להחליט מה לאכול ומה לא.

*המדור הינו מדור צרכני ואין לייחס לנאמר בו תחליף לייעוץ מקצועי. ט.ל.ח