היתרונות של מאמן כושר אישי
03.07.22 / 09:43
היתרונות של מאמן כושר אישי
להתאמן ולעשות ספורט זה משהו שמנסים להשריש בנו כבר מגיל צעיר מאוד, אבל מה לעשות, והחיים לא תמיד מובילים אותנו במסלול הבריא, או במסלול הריצה. לימודים, קריירה, משפחה, למי יש זמן להשקיע עכשיו באימוני כושר מפרכים? למי יש פנאי לנסוע למכון הכושר ולהשקיע שם שעה או יותר? עם מאמן כושר אישי, הזמן פתאום מופיע לו, כמו נס, וזה לא רק הזמן.
כאשר אנחנו קובעים אימון עם מישהו אחר, אנחנו מוצאים את הזמן. לא ברור איך זה נעשה, אבל משהו בעובדה שאנחנו מחפשים פיתרון למפגש מעלה את ערכו של הזמן הספציפי, של המפגש, ומאפשר לנו למצוא שעה פנויה בלו"ז שנראה תמיד צפוף מדי.
מאמן כושר אישי מביא המון יתרונות
דבר ראשון, מעבר לעובדה שקל יותר למצוא זמן להתאמן, הרי שגם קל יותר שלא לשנות או "להבריז". מעבר לאלו מאיתנו שיש להם נטייה שכזו, לבטל ברגע האחרון, לאחר או "להבריז", הרי שרובנו משתדלים לעמוד בלוח הזמנים שקבענו, בעיקר כאשר הוא כולל אנשים אחרים. כאשר קובעים אימון אישי עם מאמן כושר אישי אז מבחינה סטטיסטית אפשר לראות שמרבית האנשים מגיעים לאימון (או שהאימון מגיע אליהם), ולא מבטלים אותו.
במילים אחרות, גם מבחינת מציאת מקום בלו"ז, וגם מבחינת ההגעה לאימון עצמו, האימון עם מדריך אישי עושה פלאים, וזה עוד לפני שנכנסנו ליתרונות באימון עצמו.
אימון אישי הוא אימון שמותאם לנו אישית. זה לא רק שמאמן אישי נמצא במרחב ועושה איתנו אימון, אלא שהוא מתאים, בצורה מקצועית ודינמית, את האימון שלנו למטרות שלנו, בגבול היכולות שלנו. מאמן מקצועי ידאג לוודא שנעשה אימונים שעונים לא רק על הצרכים המיידים שהצגנו – להוריד היקפים, חיטוב, הורדת משקל, עלייה בתחושת האנרגיה הכללית וכיו"ב.
מאמן אישי שכבר מכיר אותנו ייקח בחשבון דברים כמו המשך היום שלנו. למשל, אם יש לפנינו יום עמוס בפגישות חשובות, אולי לא כדאי לעשות אימון כח מתיש, שכן הגוף שלנו יבקש לנוח, ולא להתנהל בפגישות בריכוז גבוה. במקום אימון מתיש, ניתן לעשות אימון מחזק ומעורר, שמזרים את הדם ומעיר אותנו לקראת היום.
בריאות בהתאמה אישית
לא רק התאמה אישית לצרכים הספציפיים של היום או למטרות שלנו, אלא גם ברמת הבריאות. לא פעם ולא פעמיים אנו חווים בעיות בריאותיות. הן יכולות להיות כרוניות, כמו לחץ דם גבוה או נטייה לנוקשות בשרירים של השכמות והגב, או אקוטיות כמו מתיחה של גיד או כאב ראש.
מדריך כושר אישי יכול להתאים את האימון בכדי לתמוך בנו בהתמודדות עם המצב הבריאותי, או לכל הפחות להימנע מפגיעה נוספת, ובכך לעזור לנו לצעוד בבטחה לעבר המטרות שלנו, מבלי לייצר נזק. עובדות אלו נכונות גם למבוגרים, אך גם עם אימוני כושר לילדים ונוער, בכל גיל.
