הפרעות שינה והטיפול בהן

הפרעות שינה והטיפול בהן

הסטטיסטיקות מספרות על לא פחות מאשר 40% מהאוכלוסייה העולמית שסובלים מרמה זו או אחרת, מסוג זה או אחר של הפרעות שינה. מבוגרים וילדים, נשים וגברים, צעירים ומבוגרים, אנשים בריאים בכל צורה אחרת או הסובלים ממחלות רקע שונות. זה יכול לבוא פתאום באמצע החיים מלילה אחד למשנהו, או להתפתח לאורך תקופה ארוכה. הפרעות השינה השונות יכולות לבוא ולהיעלם, או ללוות את הסובלים מהן לאורך חיים שלמים.

אנו לא מדברים על קושי בהרדמות לפני מבחן גדול או אירוע מרגש. אנו גם לא מתכוונים לקושי בשינה כי עברתם לאזור רועש ועדיין לא התרגלתם לרעש. אבל כן, גם אלו יכולים להפוך להפרעות כרונית בשינה, ולגרור אתכם לקשיים שונים ומגוונים.

מהן הפרעות שינה קלאסיות?

בעוד שעולם הפרעות השינה כולל הפרעות חריפות כמו סהרוריות (הליכה במהלך השינה) או אף הליכה ודיבור במהלך שינה, הרי שיש הפרעות שינה נפוצות יותר, אפילו נפוצות מאוד, ובהן לרוב קל יותר לטפל:

• אינסומניה התנהגותית – לרוב אצל ילדים, למרות שההרגל יכול להתקבע, וזה הסירוב ללכת לישון, או קשיים בהרדמות אם היא לא מלווה בפעולה מאוד ספציפית, כמעט טקסית, כמו נענוע, סיפור, או נוכחות של הורה.
• דום נשימה חסימתי – אצל ילדים זה קורה לרוב ע"ר אדנואידים מוגדלים, ואצל מבוגרים לרוב עקב שרירים לוע רפויים החוסמים את מעבר האוויר במהלך השינה (לרוב ע"ר השמנת יתר).
• אינסומניה – בין אם קשיים בהרדמות עצמה ובין אם התעוררות או ריבוי התעוררויות במהלך הלילה, מדובר באחוז גבוה מאוד מהאוכלוסייה הבוגרת (קרוב לחמישים אחוזים!). זה יכול להיות מצב כרוני או אקוטי וזמני, וחשוב לטפל בו בהקדם.
• שיתוק שינה – כדי להירדם ולישון, הגוף נמצא במצב של שיתוק, וזאת כדי לאפשר חוסר תנועה גם במהלך חלימה, אחרת שינה לא הייתה מתאפשרת. שיתוק שינה פתולוגי הוא מצב בו האדם כבר התעורר, אך השיתוק עדיין לא נמוג. לרוב מצב זה עובר בתוך מספר שניות ועד דקה.
• תסמונת הרגליים חסרות המנוחה – מצב פחות שכיח ולא הראשון ברשימה של הפרעות שינה, מצב מאתגר זה משפיע על אחוזים בודדים באוכלוסייה. אלו הסובלים ממנו מדווחים על דחף בלתי נשלט להזיז את הרגליים בלילה, אי-נוחות שלא ניתן לישון עימה, וגוררת, מעבר לקשיי שינה, גם תסכול רב.

יש עוד מופעים שונים ומשונים בעולם השינה והפרעות השינה, אך בין אם אתם מוצאים את עצמכם ברשימה הנ"ל ובין אם לא, הרי שאם אתם סובלים מקשיי שינה – אתם מודעים לכך. מה שאתם לא בהכרח מודעים לו הוא כי ניתן בהחלט לטפל בהפרעות שינה, ויפה שינה אחת קודם.

הטיפול בהפרעות שינה מתחיל באבחון ההפרעה או הקושי ממנו אתם סובלים. אבחון מעמיק ואישי מאפשר זיהוי מדויק של הבעיה, ועימו בניית מערך טיפולים בהתאמה אישית. פרופ' ריבי טאומן - מומחית להפרעות שינה מציעה פתרונות עבור אלו הסובלים מכל סוג של הפרעות שינה, במבוגרים ובילדים.