אוכלים בריא בחופש הגדול:

נושא השמנת הילדים הוא רעה חולה בעולם המערבי, בשנים האחרונות חלה עלייה משמעותית בכמות הילדים הסובלים בהשמנת יתר גם במדינת ישראל. המזון המעובד, המחסור בפעילות גופנית, ההיצמדות למסכים נותנים את אותותיהם. אם בעבר ילדים היו משחקים שעות רבות מחוץ לבית, כיום היקף הפעילות מחוץ לחדר הממוזג צונחת באופן משמעותי. הנושא מקבל משנה תוקף בעיקר בימים אלו עם תחילת החופש הגדול. הילדים בבית, המקרר נגיש, כל מני מאפים, מתוקים ארטיקים גלידות וכדומה נמצאים בהישג יד מה שכמובן עלול להחמיר את הבעיה הקיימת גם ככה.

על פי נתונים שונים כמחצית מילדי ישראל סובלים או יסבלו בעתיד מהשמנת יתר. לצערנו גם אשקלון "כיכבה" לאחרונה בנושא לאחר שבנתונים שנחשפו בעניין נקבע כי העיר נמצאת במקום השני בארץ במספר ילדים הסובלים מהשמנת יתר. אל תוך המצב הזה נכנסים אנשי 'מכבי שרותי בריאות' באשקלון. הצוות הרפואי בנה הרצאה מרתקת ומעניינת במיוחד, אודות הנושא החשוב. את ההרצאה מעבירים תזונאים ורופאי הקופה אחת מהן היא ד"ר שרונה דובדבן. לאחרונה בסימן פתיחת הקיץ, העבירה ד"ר דובדבן הרצאה - הפתוחה לחברי כלל קופות החולים – בנושא, וגם סייעה להורים איך לעשות זאת נכון. "הגישה שלי היא למנוע או לנסות למנוע השמנה על ידי לימוד של ילדים והורים מהי תזונה נכונה".

ומה את מלמדת את ההורים?
"הכל מתחיל באיך ההורים מתייחסים לעניין הזה. אנחנו צריכים להתייחס בצורה בריאה לאוכל . זו התנהגות של כל המשפחה, אני מוציאה את המונחים רזה ושמן מהשיח, אלא כל המשפחה יחד אוכלים בריא מתנהגים בריא, לדוגמא עושים הליכה יחד".

יש עניין פסיכולוגי בעניין של לא לומר לילדים מילים כמו שמן או רזה?
"אני לא פסיכולוגית אלא מסתמכת על המחקר. הוכח מחקרית שאם המוטיבציה באה מהשפלה, הקטנה, או מבוכה זה לא יחזיק, גם לא משהו נקודתי. מי שיגידו לו 'תרזה לאירוע מסוים ואח"כ זה לא משנה', זה לא יעבוד. אדם שמרגיש עם עצמו יותר טוב כשהוא בריא זה יעבוד. בנוסף הנזק הנלווה לתדמית שלילית לילד, הוא הרבה יותר קשה לטיפול מאשר זה שהוא יהיה שמן. אני מעדיפה ילד שמן ושמח על ילד רזה עם הפרעות אכילה ודיכאון, זה לא אני אומרת כך קובעים המחקרים".

מי שמכירה מקרוב את הנושא היא דיאטנית הילדים של מכבי שרותי בריאות במחוז דרום מרינה בליצקי, "בחופש הגדול הילדים נמצאים הרבה בבית מול הטלוויזיה ולא יוצאים החוצה גם מה שמחלקים להם בקייטנות הוא לא הכי בריא בעולם , מה שעלול לגרום לבעיות".

מה אפשר לעשות בכדי להימנע מהשמנת יתר בחופש הגדול?
"אפשר לתת ארוחת בוקר בריאה ומזינה הכוללת את כל אבות המזון שתמלא את הילד מה שאולי אף יחסוך את הלחמנייה והשוקו, גם פרוסת לחם עם גבינה וירק בצד היא פתרון ראוי. דגני בוקר מלאים עשויים גם הם להוות פתרון טוב, הכי חשוב להימנע מממתקים כמו עוגות ועוגיות במקום זה לתת פירות. בנוסף למצוא את הזמן לקחת את הילדים בפארק, לעשות כמה שיותר פעילות גופנית, אפשר גם לעשות מנוי משפחתי לחדר כושר וכך כולם יחד ייצאו מהבית לטובת פעילות גופנית להגביל זמן מסך. לא לתת לילדים לאכול מול המסכים".