מדוע אנחנו סובלים מכאבים בכף הרגל?

בעולם המודרני שלנו אנו חשופים לפגיעות רבות וביניהן כאבים בכף הרגל. כאבים אלה מהווים מטרד לא קטן. אדם הסובל מתופעה של כאבים כרוניים בכף הרגל או דורבן ברגל עלול לגלות שהוא מתקשה ללכת ומתקשה לעסוק בפעילויות גופניות כמו ריצה מהירה או אפילו הליכה מתונה. למרבה המזל, בימינו קיימות דרכים שנועדו להשפיע על הגוף ולהקל על הכאב. 

כאבים בכף הרגל – הסיבות הנפוצות שכדאי להכיר

האדם עלול לסבול מכאבים בכף רגלו מסיבות שונות. כאבים בכף הרגל עלולים, למשל, להיגרם מנעילת נעליים בלתי נוחות דוגמת נעלי עקב. אמנם אנו אוהבים לדאוג ליופי שלנו, ובייחוד הנשים המתהדרות בנעלי עקב גבוהות ומרשימות, אך נעליים בלתי מתאימות ובלתי נוחות עשויות להוביל לכאבים. כך שלפעמים כדאי לוותר על היופי למען הנוחות, רק כדי לגלות שיש מספיק נעליים שהן גם נוחות וגם יפות ואלגנטיות. סיבה נפוצה נוספת לכאבים ברגל היא דורבן ברגל. מדובר למעשה בדלקת באזור העקב או כף הרגל. 

הדורבן הוא דלקת של הרקמות והרצועה באזור כף הרגל ועל פי רוב הוא נפוץ בקרב אנשים בעלי משקל עודף או ספורטאים. מטופלים רבים מדווחים כי הכאבים בכף הרגל מתחזקים עם ההתעוררות בבוקר לאחר שעושים את הצעדים הראשונים כשקמים מהמיטה או בשעה שעוברים לעמידה לאחר ישיבה או שכיבה ממושכת. גורמים נוספים לכאבים בכף הרגל עשויים להיות תזונה לקויה, לחץ ומתח שהם תוצאה של החיים המודרניים התובעניים שלנו, מחסור בביצוע פעילות גופנית או גיל מבוגר. 

כיצד ניתן לטפל בכאבים בכף הרגל?

כאבים כרוניים בכף הרגל עלולים להוות מטרד לא קטן ולפגוע באיכות החיים. עם זאת, ישנן דרכים להתגבר על הכאבים. קבלו את 5 הדרכים הנפוצות יותר הקיימות היום:

1. עיסוי רפואי – ניתן להקל על כאבים באזור כפות הרגליים באמצעות ביצוע עיסוי רפואי. העיסוי מגביר את הזרימה של הדם לאזור תוך שהוא מעניק לשרירים יותר חמצן. 
2. שימוש במכשיר בי קיור לייזר – ביו קיור לייזר הוא מכשיר מיוחד ובלתי פולשני השולח פולסים של לייזר כדי להקף על הכאב באזור כף הרגל. שימוש יום יומי במכשיר מביא לריפוי עצמי של כאבים בכף הרגל בכך שהוא מרחיב את כלי הדם ומאפשר לנקות את הרעלים מהגוף.
3. טיפול פיזיותרפיה – ניתן לשלוח את המטופל לטיפול פיזיתרפי, על מנת שהפיזיותרפיסט יבחן את מקור הכאב ויתאים תרגילים מתאימים דוגמת תרגילי כוח או שיפור התנועתיות בכף הרגל. 
4. דיקור – יש מטופלים המדווחים על הקלה לאחר דיקור סיני בנקודות מסוימות בכף הרגל. 
5. כדור טניס מתחת לקשת הרגל – וזוהי תרופת סבתא נחמדה שכל מי שסובל מכאבים בכפות הרגליים כדאי לו להכיר. אם אתם יושבים ישיבה ממושכת וסובלים מכאבים, מומלץ להניח כדור טניס מתחת לקשת כף הרגל. הפעלת לחץ על האזור תקל על הכאבים.

ראינו כמה דרכים להקל על כאבים בכף הרגל. תוכלו לבחור את הדרך המתאימה לכם ביותר וליישם אותה למען הפחתת הכאבים.